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体内で作れないDHAを食料から日々十分な量を確保するとなると、サンマやイワシなどをたっぷり食べなくてはなりませんし、結果的に他の栄養を摂るのがおろそかになってしまいます。

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如何ほどの量を補充したら十分なのかについては、年代や性別などでさまざまです。DHA食事制限を活用する際は、自身に合った量を調べましょう。
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頭が良くなると噂のDHAは自分の体内で生成するということができない栄養素なので、サンマやアジなどDHAをいっぱい含む食材を頻繁に身体に入れることが必要です。

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